健康卡路里应该摄入多少？
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病情分析：
想要减肥高热量的食物都不可以吃的，并且不要吃零食，不要吃含糖的比较高的食物，想要减肥就不能够过多摄入热量，晚餐一定要少吃或者不吃，但是早餐和晚餐一定要按时吃，如果过度节食的话会危害人的身体健康，另外运动更需加强，养成一个良好的生活习惯，才能够有效减肥。
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病情分析：
您好，一般情况下正常男性吃240千卡，女性180千卡热量。只要您注意不吃高蛋白高热量高胆固醇高脂肪，每天坚持步行45分钟至1小时，一日三餐定时吃饭，吃饭的时候需要吃七分饱，另外建议您多吃新鲜水果蔬菜，不要吃过于油腻的食物，这样才会有效。
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