减肥多久才可以看见效果呢？

病情描述：我很羡慕那些明星拥有苗条的身材，我没什么身材，而且腿很粗，我感觉一点都不好看，就非常想减肥，都不想吃东西了，但是我还是想运动减肥，所以想问下减肥多久才可以看见效果呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥一般没有三两个星期，基本上是很难看到效果的，减肥在饮食方面控制不能够太过极端，必须保证身体最基本的营养需求才可以，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，不能够超过这个标准，以新鲜的蔬菜和水果为主，并且运动每天都要做，这样才能够消耗体内的脂肪。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

减肥本来就是一个长期的过程，一般健康的减肥都需要一定的时间减肥的时候不建议你盲目的节食，要保证每一餐进食的量足够您日常的消耗，盲目的节食，有可能会由于难以坚持而造成暴饮暴食，更加不利于保持身材。女性平时可以练练瑜伽，游泳，这些都是对于塑身型比较好的运动