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瑜伽腰肌劳损怎么办？

病情描述：医生，你好，前段时间我在下班的时间报了一个瑜伽班，每天前去锻炼，可是昨天晚上因为没有进行热身就做了许多高难度的动作，然后我就不幸地受伤了，腰肌劳损，请问我该怎么办才好？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

您好腰肌劳损肌肉韧带软组织损伤扭伤容易引起局部疼痛活动受限等不适症状，严重有可能引起局部淤血红肿情况，可以使用云南白药气雾剂外用，同时服用跌打丸，芬必得胶囊治疗调理，注意休息避免劳累受风寒着凉，超过48小时后局部热敷加快缓解病情恢复。
张凌凤 医师
张家口市第五医院二级乙等

病情分析：

你的症状不是腰肌劳损是由于扭伤引起的，对于扭伤的情况那就需要注意多休息了可以缓解症状了，腰肌劳损是由于长期弯腰活动引起的腰肌劳损了，具体还得看腰肌劳损的症状了，目前情况可以先注意休息后再用点红花油等可以局部按摩等可以促进吸收的。

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