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失眠多梦该怎么办？

病情描述：我今年三十二岁，大概一个月前左右，我每隔两三天就会出现失眠的症状，但是并不严重，我以为只是工作压力太大了的原因，所以那段时间减少了加班的时间，可是没有好转，而且还会在好不容易睡着后一直做梦，我每天都很累，该怎么办啊？

医生回答 (2)

赵芸 主任医师
泰兴市第三人民医院二级

病情分析：

您好！根据您叙述的情况，与长期劳累过度，精神过度紧张，工作压力等因素有关系的。首先要放松心情，缓解紧张情绪，避免情绪激动；睡前不喝浓茶，咖啡，睡觉之前不宜兴奋；每天参加适当的体力劳动，加强体育锻炼养成良好的生活习惯；同时配合中药调理一段时间。
宋宏伟 主治医师
朝阳市第六人民医院一级

病情分析：

导致失眠不寐的病因多见于，心脾两虚，心肾亏虚，肝火，痰热等病证而导致的，您的这种情况多考虑是心脾两虚平时可以服用归脾丸等中成药物调理。有时间可以找中医诊脉，看看舌苔，辩证调理中药，平时需要规律生活，均衡饮食，避免情绪波动，避免生活压力。

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泰兴市第三人民医院中医妇科; 擅长：主任中医师，能灵活运用中西药治疗妇科和中医内科常见病。

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