有氧运动真谛能减少肌肉吗
病情描述：医生您好！之前练过健美操，导致腿部还有手臂都很多肌肉，看上去特别粗壮。就想减掉这些肌肉然后又不会长胖。听说有氧运动可以减掉脂肪又不会长肌肉。有氧运动真谛能减少肌肉吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
有氧运动可以减少肌肉。因为做有氧运动时，身体的能量来源主要是储存在体内的脂肪和肌肉、肝脏中的糖原，大约40分钟后，这些能量材料基本上被消耗掉了。40分钟后，主要消耗的是人体的亮氨酸，亮氨酸是肌肉合成的重要原料。经过两小时的有氧运动，人体的亮氨酸大部分被消耗掉，影响肌肉的合成，肌肉的数量也会减少。
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病情分析：
有氧运动就是在氧气充分的，地方做运动锻炼，一般是做中等强度的运动锻炼，因为有氧运动，强度低，有节奏，持续时间长。这种锻炼，氧气能够充分燃烧体内的糖分，还可以消耗掉体内的脂肪，增强改善心肺的功能，防止出现，骨质疏松，调节精神和心理状态等，是锻炼身体的主要方式方法，所以说有氧运动可以用于减肥。
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病情分析：
你好，首先更正一下有氧运动并不会减少肌肉，只是说在有氧运动条件下，脂肪和糖元可以在氧气充足的条件下发生代谢，所以有氧运动可以减少身体内的脂肪，而在无氧环境下，这个时候剧烈运动时，脂肪代谢不能充分完成，所以无氧运动不能起到减肥的作用。
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