成人补锌补钙产品有哪些？

病情描述：我前一段时间去医院体检的时候医生说我有些缺钙缺锌，所以想请问一下成人补锌补钙有的产品有哪些？我过想通过食物来进补的话在平时的饮食习惯上有什么需要特别注意的地方吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

医院已经明确提出有缺锌和缺钙的情况，就要及时选择相应的产品或者药物进行补充，单纯依靠食物来补充，比较慢，但是可以通过调整饮食结构，来避免钙缺失核心缺失的问题，建议多吃一些奶制品和豆制品，以及虾皮骨头等产品，缺锌，多吃新鲜水果和蔬菜。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，葡萄糖酸锌补锌是可以的，一般情况锌是人体体内最不容易缺乏的微量元素之一，只要平时不偏食的话都不会缺乏的，就算偶尔缺乏一点也会很容易补充上的亲，补钙产一般都是差不多的，只是有一些好的补钙产品里面加入了维生素D，人体对钙的吸收主要就是依靠维生素D来实现的，普通的钙片里面是不含维生素D的，如果搭配吃一些维生素D的话，普通钙片效果也是一样的。

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