正确的减肥方式
病情描述：我今年二十四岁是一个热衷于减肥的姑娘。但是却常常没有取得很好的效果。想咨询一下到底怎样的减肥才是最有效的？去健身房教练告诉我减肥药先剪纸那么怎样才是最好燃烧脂肪的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
正确的减肥方法应该通过饮食方面的控制，比如要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些高热量、高脂肪以及含糖分比较多的食物，这样就可以减少一些热量食物的摄入，不会导致身体出现发胖的现象，同时还能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。在运动方面也要选择有氧的运动，比如通过跑步消耗身体面的热量和脂肪。
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病情分析：
你好，最科学最有效的减肥方法，是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如跑步，瑜伽等。
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