纯奶补钙还是酸奶补钙
病情描述：医生您好，我婆婆现在非常热衷于补钙，我想跟您问一下，老年人补钙，到底应该怎么补？外面那些保健品哪些是可以吃的，哪些是假的？同时也想跟您问一下，纯奶补钙还是酸奶补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
老年人补钙可以喝牛奶，还有多吃一些含钙高的食物，比如豆腐，海带，虾，牛肉，瘦肉等，总之饮食要均衡，保健品的种类有很多，具体不知道你说的是哪些，如果缺钙厉害的话，可以补充一些钙片，如果不缺钙想平时补充钙，可以进行食补，牛奶的话建议选高钙牛奶，牛奶和酸奶含钙量都差不多，但是酸奶含糖量比较高，不建议糖尿病的人食用。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，纯奶的补钙效果比酸奶的补钙效果好。也可以口服钙片。除了喝纯奶以外，平时还可以吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含量也特别丰富。平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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