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鸡蛋一天要吃几个才健康呢?

病情描述:你好我今年24岁,最近在健身,每天需要很多蛋白质和碳水化合物,我现在一天会吃十几个鸡蛋,听说吃多了也不好,但是为了长肌肉没多想,我想问下鸡蛋一天要吃几个才健康呢?
医生回答 (2)
  • 龚新宇
    龚新宇 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    鸡蛋里含有丰富的蛋白质,营养成分和多种维生素,但每天鸡蛋不要摄入量过多,每天两个鸡蛋,为最宜。太多了容易引起高胆固醇症,引起肥胖等发生。如果为了长肌肉的情况下建议多吃一些瘦肉,羊肉,牛肉都可以有利于增长肌肉的,同时应适当的锻炼,增强体质。

  • 姚学华
    姚学华 医师
    山龙口基地中心医院 二级甲等
    病情分析:

    目前如果正在健身锻炼,一天吃十几个鸡蛋是绝对不可以的,吃鸡蛋过多很容易造成酒店的血脂偏高,这样就失去了健身的效果的,目前通常情况下,一天吃鸡蛋最多两个或者三个,就足够的,还是要搭配一些其他的食物。饮食上一定要尽量多样化一些的。

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龚新宇
龚新宇 副主任医师

中日友好医院 普内科

擅长:能熟练诊断和处理各种内科常见和疑难疾病,尤其对心血管疾病积累了丰富的经验。
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张艳凯
张艳凯 副主任医师 开封市中心医院

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