腿部减肥应该怎么做？
病情描述：我的身体上身都很匀称。只是腿部很粗。所以我想了解一下腿部减肥的相关方法。如果只是腿部减肥服用减肥药或者采用节食的方法科学吗？我听朋友说，如果通过跑步的方法减肥，腿部不但不会变细，还会增加肌肉变得更粗。是真的吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理饮食相结合。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪脂肪，从而达到减肥的目的，如，练习瑜伽，仰卧起坐等。合理的饮食，要多食清淡含量低的食物，如黄瓜，芹菜等，少食煎炸油腻的食物，要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚十点以后要禁食
-
病情分析：
您好，大腿粗的话，是很影响一个人的气质的，如果您觉得您的大腿粗，可以借助外力与饮食调配与运动来减大腿。第一您可以用瘦腿带缩紧需要减肥的部位，如大腿小腿，注意松紧度要合适，保持血脉畅通，没有麻木肿胀感觉，否则就会截肢；第二要保证每天的能量摄取小于每天的能量消耗；第三是增加运动量来消耗多余的脂肪。如果是正确的跑步是不会使大腿变粗的。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
腿部减肥的方法有哪些
腿部减肥的方法是很多，但是一般来说见效不快，也就是说需要时间的坚持。并且由于腿部... 详细»
-
-
怎么按摩腿部缓解疲劳？缓解腿部疲劳有妙招
进行按摩放松身体已经成为了很多人的一种生活方式，有些人在周末放假的时候都会约上好... 详细»
公众号
头条号
百家号