什么是有氧运动呢？
病情描述：医生是这样子的，我今年都25岁了，但是呢，还是一直很肥，因为我肥胖这件事从小到大都会被人家取笑。所以呢，最近我打算减肥，然后呢，我听网上一些人说叫我多做一些有氧运动，什么是有氧运动呢？跑步算不算有氧运动呢？还有就是那个无氧运动又是什么？
医生回答 (3)
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病情分析：
有氧运动主要是指人体在氧气充分供应的情况下所选择的一种锻炼方式，它的运动时间是比较长的，至少要坚持30分钟左右，有氧运动，它最大的特点就是可以充分的燃烧脂肪，另外就是也可以预防一些骨质增生，可以增加肺功能等等，所以有氧运动总体来说是一项比较好的运动方式。
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病情分析：
进行这个项目运动指的是人体在氧气充分供应的情况下，进行的一种体育锻炼，可以在运动的过程中，人体吸入的氧气与人体所需要的量相等，达到生理上的平衡状态。经过这种锻炼，能充分燃烧体内的糖分，还可以消耗体内的脂肪增强和改善脏器的功能，预防骨质疏松收，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
有氧运动就是我们适当的轻微运动，跟无氧运动最大的差别就是无氧运动的时候我们的，肌肉会产生乳酸，第二天的话，我们会产生肌肉酸痛等症状，这个就属于无氧运动，其他的运动都属于有氧运动，有氧运动的话，对我们的身体是也很有帮助的。
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