空腹香蕉补钙
病情描述：空腹吃香蕉，会不会补钙，我最近可能因为饮食上面营养搭配不均衡，所以晚上的时候腿老是爱抽筋，所以想要补一下钙，我听别人说空腹吃香蕉的话可以快速的补充人体所需要的钙，是不是真的
医生回答 (2)
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病情分析：
空腹吃香蕉并无法达到快速补钙的效果，虽然香蕉里面含有丰富的维生素和微量元素，对身体的好处比较多，但是尽量不要空腹吃。首先空腹吃香蕉可以促进胃肠道蠕动，会对胃肠道黏膜造成刺激，吃的过多还有可能出现腹泻。要想快速补钙可以多吃一些牛奶豆制品之类的。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，空腹吃香蕉可以补钙，但是补钙效果不好。可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类。例如菠菜，紫菜，虾皮等含钙量都特别高。也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，平时注意多晒太阳，促进钙的吸收。
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