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中学生失眠怎么办

病情描述：我最近老是失眠，特别的痛苦，自己经常性的可以一晚上都不睡觉，第二天又特别的困，真的是给自己的生活带来了很大的影响，自己老是没睡好，没有一点力气，特别的难受，请问中学生失眠怎么办？

医生回答 (2)

张玥 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

引起失眠的原因有很多，如睡眠环境的不安静，患者情绪不稳定，长期处于紧张状态，压力过大等原因均可引起失眠，对于出现偶发性的失眠患者，应进行积极的自我调控，适度的参与体育运动，保持心情的舒畅，如果长时间不能治愈，影响生活质量，应该及时到医院就诊。
王雅娟 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

您好，您的这种情况考虑应该与神经衰弱有一定关系，与您精神压力大或者过度劳累都有关。建议您首先要注意放松，不要太过紧张焦虑，调整心理状态，劳逸结合。平时要坚持适当合理的体育锻炼，尽量减少使用手机和电脑的时间，睡前不喝咖啡，喝杯牛奶有助于症状的改善。

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锦州市中心医院心内科; 擅长：高血压及并发症，冠心病，心律失常，心衰等心内科常见疾病的诊断与治疗。

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