瑜伽的好处有什么

病情描述：我是很少做运动的人，平常就比较宅，但是上个周末同事让我陪她一起去报瑜伽班，每个周末两次瑜伽课，锻炼一下身体，我说我会考虑一下，但我以前没做过瑜伽，想问瑜伽的好处有什么？

医生回答 (3)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

练习瑜伽有促进血液循环、增强肌肉力量、增加关节的灵活性、缓解精神焦虑的作用。经常做瑜伽还能够改善面部气色，塑造完美身姿。瑜伽动作需要一定的技巧性，在练习的时候要保持注意力高度集中，这样也能够锻炼小脑的平衡性，同时可以愉悦身心，促进智力发育。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

瑜伽他有一个最大的好处就是它可以消耗非常少的体力，然后让全身的肌肉都得到舒展，可以锻炼你身体的肌肉，而且会减少因为缺乏锻炼引起的腰酸背痛，瑜伽对于女性来说还是比较适合的，但是你第一次做有一些动作要一定注意，不要拉伤了自己。
刘康医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

瑜伽的好处有很多，首先瑜伽可以增加我们对于疾病抵抗力，还可以改善颈部的状况，进而加强我们的视力与听力，另外瑜伽还可以在我们情绪不好的时候平复我们的情绪，放松自己，它还可以增加我们的活力，是我们变得更加年轻，但也不要过度锻炼，以免损伤关节等。

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