什么是少食多餐?
病情描述：我今年25岁，女生，但是身材微胖，所以想节食减肥。但是考虑到节食减肥对胃不太好，同事说可以少食多餐，不仅可以达到减肥效果，而且还不会对胃造成危害。请问什么是少食多餐?
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
25岁女性，身材微胖，想要节食减肥。其中少食多餐的确是减肥的方法之一。少食多餐，也就是每餐要少量进食，可以在每天中多次进餐，总的饮食量要得到控制，不能因为进餐次数多而进餐量也增加，这样的话就有可能适得其反。每次进很少量的食物，胃部不会出现长时间空腹的情况，而且还保证了每天的营养，多次进食的话，还弥补了长时间不进食的饥饿感。
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熊方华 主治医师
宣城市金坝街道社区卫生服务中心 一级甲等
您好，根据您的情况描述，少吃多餐就是属于就是每餐减量，可以每天多吃1~2次，主要可以减轻胃肠负担，同时保证机体能量的需求，可以一定程度上起到减肥作用，关于减肥同时建议您不吃油腻油炸高热量食物，饮食均衡，晚餐少吃，适当运动。
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