晚上几点睡觉最好
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，很高兴为您服务。根据你描述的情况，这个应该是神经衰弱，生物钟紊乱的情况，与你情绪变化，紧张，劳累，压力大，缺乏体育锻炼，生活不规律的有关系的；建议你应该是注意体育锻炼，异常按时休息的习惯，减轻压力，调整好情绪，可以看看中医，吃中药调理治疗。
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李长征 医师
桓台县果里镇永富村卫生室 一级丙等
你好，一般情况下，成年人每天需要保持不低于7~8小时左右的睡眠时间，一般建议每晚的9~10点之间睡眠为宜，只要每天睡眠时间不低于上述的数值范围的话，就可以满足身体的睡眠需求。若是出现经常的失眠的情况的话，则需要根据失眠的程度，及时的选择进行药物、饮食运动等调理治疗。
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- 冯勤蕙 主治医师 儿科
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- 刘红梅 副主任医师 神经内科
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