因工作原因休息不好，该如何调节？

病情描述：自己今年二十八岁，自己从事销售工作，压力大，因此自己常常晚上休息不好，失眠的时候很难受，第二天起来无精打采，请问医生因工作原因休息不好，该如何调节？

医生回答 (2)

张玥 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

这种情况引起失眠，主要是由于患者长期压力过大，睡眠不规律而造成的生理机能的紊乱。建议患者首先进行工作的调整，避免熬夜，同时可以在睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚的促进睡眠的方法，如果长时间不能缓解，应该及时到医院就诊，可以进行中医中药的调理。
龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院二级甲等

病情分析：

你好，晚上休息不好，中午能午休一会儿更好。学会自己放松心情，放松压力。养成良好习惯。按时上床睡觉，不要打乱生物钟。多吃建议助眠作用的食物，如酸枣仁，牛奶，小米，核桃仁等。钱是挣不完的。应该想开点。少点应酬，多参加体育锻炼。

相关视频

相关疾病

休息痢 工作倦怠 外阴尤因肉瘤 不明原因发热 尤因肉瘤 无明显原因咳嗽 调节性内斜视 不明原因慢性咳嗽 不明原因的发热 不明原因的血压升高 非调节性内斜视 部分调节性内斜视 突然不明原因的厌食 急性心因性反应 不明原因的肾炎症状 不明原因腰背肩手脚痛 不明原因的腰痛和贫血 延迟性心因性反应

相关语音