便秘预防有什么好方法吗？
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路华 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院 三级甲等
便秘的预防一般要注意饮食的清淡荤素搭配饮食，另外还要进行适当的多运动锻炼。由于您的工作是上班族，所以平时运动的比较少，这个主要会引起大便的干结。所以平时一定要注意适当的散步运动锻炼，在饮食上可以多吃一些瘦肉，多吃一些蔬菜，另外在早上的时候养成排便的习惯
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病情分析：
预防便秘主要是通过养成良好的生活习惯。平时生活当中一定要多喝水，多吃一些清淡易消化的食物，禁忌吃辛辣刺激油腻的食物。同时应该注意饮食的均衡，多吃一些水果和蔬菜，在饭后要适当的活动，同时经常顺时针环行按摩腹部，促进胃肠道的蠕动。
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