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晚上睡不着怎么办

病情描述:我今年十三岁上初二了,从这学期期中开始我就一直睡不着觉,晚上总是要到两三点才能睡着,有的时候一晚上只能睡上两三个小时。我睡前喝了牛奶还是睡不着,请问我的失眠是什么引起的,是不是因为压力太大了?
医生回答 (1)
  • 吕志勤
    吕志勤 主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    目前出现失眠的原因和压力过大有很大的关系,所以平时要保持平和的心态,可通过运动来放松心情,或者多做自己喜欢的事情来转移注意力,另外和家人或朋友沟通也有利于排解压力。注意要养成良好的睡眠习惯,早睡早起。在睡觉前可听轻音乐促进入睡,必要情况下可服用安眠药物。

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吕志勤
吕志勤 主任医师

北京大学第一医院 神经内科

擅长:神经系统疑难病,尤其是脑血管病,脊髓病,神经变性病及心理疾病。
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