椎间盘突出怎么锻炼？

病情描述：椎间盘突出怎么锻炼？

医生回答 (2)

韦竑宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

对于椎间盘突出锻炼，主要目的还是为了加强腰背肌的力量，从而起到保护腰椎的作用，一般的锻炼方法我认为可以，在床上进行练习抬屁股锻炼，可以起到加强腰背肌训练，再就是可以游泳，也可以练习小燕飞的动作，都可以起到加强腰背肌的力量。
赵文礼 主治医师
潍坊市第二人民医院三级

病情分析：

有腰椎间盘突出存在，平时可以进行小燕飞锻炼，也就是在俯卧位的时候四肢和头部后仰，也可以吊单杠，进行倒走锻炼。不要做仰卧起坐，更容易加重病情，此外还可以多户外锻炼，进行快走，慢跑。另外如果存在压迫神经根症状严重的话，还可以进行腰椎牵引治疗，这样能够减轻压迫。

相关视频

相关疾病

椎间盘突出 颈椎间盘突出 椎间盘突出症 胸椎间盘突出症 颈椎间盘突出症 急性颈椎间盘突出症 腰椎间盘突出 颈腰椎间盘突出 腰椎间盘突出症 椎间盘炎 极外侧型腰椎间盘突出症 眼球突出 椎间盘脱出 椎间盘钙化症 椎间盘膨出 颈椎间盘退变 眼球突出症 间歇性眼球突出

相关语音