失眠，睡觉不好怎么办？
病情描述：最近刚刚跟完一个项目，老板难得好心放我们几天假，我却失眠了，一晚醒来几次，整晚都睡不好，现在整个眼睛就像熊猫眼，医生，失眠，睡觉不好怎么办？
医生回答 (2)
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，很高兴为您服务。根据你描述的情况，这个应该是神经衰弱的情况，与你过度劳累，熬夜，生活不规律，生物钟紊乱有关系的。建议你应该是注意体育锻炼，调整好生物钟，按时休息，避免熬夜，劳累等情况，睡觉前，不要喝浓茶，咖啡，避免刺激，兴奋，可以应用安神补脑液，谷维素，安定治疗一下。
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周伟伟 主治医师
黄海路街道社区卫生服务中心 一级乙等
首先不要考虑的太多，要放松心情，嗯，可以睡前喝点牛奶，洗个温水澡，听一段音乐，白天可以多参加户外活动多锻炼身体。晚上大概九点左右上床，睡前不要看刺激的电影，做剧烈的活动。睡觉的时候，周围的环境要安静，光线不要刺眼，可以吃点安神补脑液。也可以多按摩，多泡泡脚
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