中年人失眠症有什么解决方法吗？
病情描述：我爸爸今年48岁，晚上总是睡不着，不敢让他吃安眠药，但是睡眠不足让他的精神状态很糟糕，所以想问一下中年人失眠症有什么解决方法吗？平时在生活和饮食方面有什么需要注意的吗？
医生回答 (2)
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孟珩 主任医师
暨南大学附属第一医院 三级甲等
如果经常出现有失眠的情况，暂时尽量不要饮用安眠药物的，因为安眠药物有一定的成瘾性的，目前建议主要是应用一些中成类的帮助睡眠的药物来帮助进行调理，可以适当的应用一些，养血安神片，或者是应用一些，刺五加片等来帮助进行调理治疗，同时注意，可以适当的睡前喝一点牛奶。
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病情分析：
你好，患者这种情况不排除顽固性失眠，如果症状持续无好转，最好到心理科就诊，进行心理疏导，必要的时候可以使用药物干预。平时患者一定要注意休息，不要太过劳累，尽量避免紧张焦虑，减轻压力，坚持适当合理的体育锻炼，能够有助于症状的改善。
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