慢跑1小时消耗多少卡路里？
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病情分析：
如果连续慢跑一小时，可以消耗 850大卡。要想减肥可以通过饮食和运动方面来加以调整，尽量不要吃减肥药，可以多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸食品，少吃肉类，少吃小食品，戒烟限酒，坚持锻炼身体，每天坚持跑步游泳，骑自行车爬山的，长期坚持下来肯定会达到减肥的效果。
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病情分析：
你好，跑步是最好的健身方式，一般来讲的话，慢跑的话每小时可以消耗400卡的能量，快跑的话每小时消耗250卡能量，所以说慢跑是很适合减肥的。另外，游泳也是很适合运动建设减肥的。同时如果您从事轻体力劳动，一天也会消耗2500千卡左右的能量。
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