卡路里最低的水果有哪些？

病情描述：我今年21岁，最近我正在坚持减肥，我的减肥成已经初见效果了。最近我想补充一下水果。但是我只想吃卡路里最低的水果。请问，卡路里最低的水果有哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

卡路里最低的水果有青苹果、木瓜、香蕉等，尢其是木瓜的热量非常低，含有木瓜酵素，不仅能够分解蛋白、糖类，还可以分解脂肪，通过分解脂肪可以去除身上的赘肉，从而减少人体脂肪的堆积，达到减肥瘦身的作用。想要达到瘦身的目的，不仅要在食物上进行改善，平时也要加强体育锻炼，燃烧体内的脂肪也有利于减肥。
陈恬静 主治医师
山西中医药大学附属医院三级甲等

病情分析：

减肥的宗旨就是减少摄入量，增加运动量。一般来说可以适当减少主食摄入量，增加蔬菜水果摄入量，并且需要加大运动量，一般热量较低的水果有：苹果，猕猴桃，火龙果，梨子，西红柿，黄瓜，生菜，圆白菜，芹菜，菠菜等绿色蔬菜。并且可以将精细主食换成粗粮。

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