减肥吃什么饱？
病情描述：我今年23岁，从小到大我就是一个大胖子，但是我现在决定我一定要减肥成功，成为一个大帅哥。所以我要尽量吃少一点，但是又能吃饱。请问，减肥吃什么饱？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以让人产生饱腹感的食物有很多，比如燕麦，燕麦含有较高的粗纤维素，能够有饱腹感，耐饥饿，其次玉米，我们可以把玉米煮熟后即吃，玉米能够增加饱腹感，因为它是一种粗粮，能够减慢消化吸收，从而起到减肥的效果，还有全麦面包，全麦面包是粗粮类的面包，食入后也容易增加饱腹感，它也容易引起饱腹，不易造成饥饿。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，减肥期间什么时候都不能够多吃，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动
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