每天补钙多少合适？
病情描述：你好我今年24岁，最近腿脚抽筋，感觉膝盖那里的都很僵硬，身体会啪啪的响，应该是身体缺钙了，我自己拿了一些补钙的药片吃，但还是觉得每天的补钙量不太够，我想问下每天补钙多少合适？
医生回答 (2)
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病情分析：
补钙之前建议做一个，钙铁锌硒微量元素检测，确认缺钙可以补钙，避免出现不该过量的情况，一般每天补钙的，量在400克，而且补钙过程中也要定期复查，避免出现一些问题，通常能够正常饮食消化吸收，没有问题而正常接受日光照射的人群，一般都不会缺钙，除非是孕妇儿童以及老年人。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，每天补钙量的多少，还要根据您体内缺钙量的多少来决定。可以口服钙片，平时的饮食中也要多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含量也特别的丰富。
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