中年人补钙的最好方法

病情描述：爸爸最近老是会脚抽筋抽筋，抽筋的时间也比较的长，爸爸也觉得特别的痛苦，大家都说老爸的这个是缺钙的症状，就想给爸爸补钙，可是不知道该怎么补，请问一下中年人补钙的最好方法？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

您好，从您现在所述情况考虑，你父亲现在这种情况的话，考虑有可能是缺钙引起的，可以补一下钙的，这种情况的话，可以吃一下迪巧钙片的，在治疗期间，现在应该要注意休息，精神不要太过紧张，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，这样是有利于您的治疗的。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠。平时多晒太阳，促进钙的吸收。

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