如何有效缓解疲劳？

病情描述：最近半年我老是感觉精神不好，经常感觉乏力的很，而且感觉记忆力什么的也不如以前，反应有些迟钝，同事们都笑着说我是不是“老了”，想要咨询一下如何有效的缓解疲劳呢，大家有没有什么推荐的方法？十分感激啊！

医生回答 (2)

胡白瑜 副主任医师
曲靖市第五人民医院二级甲等

病情分析：

您好，这种情况有可能是过于疲劳，或者，是更年期综合症导致的，平时要注意放松心情，保证充足的睡眠，避免压力太大，平时注意多吃一些核桃营养脑细胞的食物，建议服用阿胶补血口服液进行调理，必要的时候建议最好还是去医院做脑部ct，检查一下，排除病因。
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

目前感觉精神不好，同时感觉乏力，记忆力衰退，主要考虑是身体处于一种亚健康的状态的，目前首先要打起自己的精神，要有一个乐观向上的精神状态，然后适当的进行运动锻炼，经常看书，听音乐来缓解一下自己的，疲劳的情况，重要的是自己的一个心态的问题，只要心态缓解，这些疲劳的症状就会逐渐的消失的。

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