青年人需要补钙吗？

病情描述：医生你好，我今年十九岁了，最近晚上睡觉的时候老是抽筋，我不知道是不是缺钙，而且我都这么大了，不知道还可不可以补钙，所以我想向医生咨询一下青年人需要补钙吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

青少年缺钙比较严重的话，肯定需要补钙的，如果不补钙的话，是会影响人的生长发育的，建议短期吃钙片来补充，并且补钙的同时可以补充维生素d。另外在饮食方面也要注意多吃含钙量比较高的食物，芹菜，牛奶，紫菜，虾皮，豆制品，芝麻，海带，苹果，柠檬，葡萄干，花生等等食物都行的。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，根据你所说的情况就是体内缺钙所导致的，建议及时补钙可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝汤，它里面的含钙量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠。

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