睡眠不好，睡不着怎么办？

病情描述：我今年22岁，然后现在入眠特别困难，不玩手机，光躺在床上数绵羊，都一直没有睡意，明明刚躺上床的时候，还是困意十足的，结果过没多久就不会想睡觉了，请问我睡眠不好，睡不着怎么办？

医生回答 (3)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

有失眠的情况，考虑有压力大的原因或是有神经衰弱的原因引起的，可以服用一些调理神经的药物来进行治疗，平时也是要养成良好的生活习惯，白天适当的活动身体，增强体质，多喝点热牛奶，有规律的作息，保持良好的心情，这都是有利于提高睡眠的质量，可以注意观察。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，这种情况如果你睡眠了之后，质量很好。清醒之后也没有过于疲劳等症状，那么应该考虑是你的睡眠习惯的问题，在这种情况下你可以考虑应用1到2次安眠药，先让你能够提早睡眠，这样养成习惯，以后可能就容易调整了，如果不是这种情况下的话，你可以考虑应用一些酸枣龙眼茶。
滕圣元 医师
新城街道锦秀城社区卫生服务站一级丙等

病情分析：

这个考虑是出现了失眠症，如果出现了烦躁，不排除是出现了轻度的焦虑症的情况。出现了睡眠障碍，尽量避免出现焦虑的情况，这个可以配合使用镇静类药物进行治疗，如果出现了烦躁，可以配合使用安神补心丸，配合使用朱砂安神丸进行治疗，可以加上局部针灸，如果出现了焦虑症的情况，可以配合使用黛力新片儿。

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