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怎样战胜失眠？

病情描述：俗话说的好，越长大越孤单，想的事情就会越多。小学那时的我无忧无虑，不必为什么烦恼，现在呢，每次睡觉前都会想很多事情，也许这就是生活吧，害得我经常失眠，你们是不是也这样呢？怎样战胜失眠？

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

根据你描述的这种情况，是个20岁的女性患者，现在失眠的症状比较严重，这其实就是一种睡眠障碍，睡眠障碍已经是危害我们人类健康的第三位疾病，仅次于各种恶性肿瘤和脑血管意外。建议你每天晚上临睡之前有氧运动，半个小时，喝一杯牛奶，用酸枣仁代茶饮。
李继升 医师
衡水市景县卫生院一级丙等

病情分析：

想的事情太多导致的失眠，这个情况平时主要是靠你自己控制。尽量不要想太多的事情，放松一下心情，不要有太大的压力。平时有时间的时候多参加户外运动。多参加体育锻炼，加强体质。不要熬夜过度。如果睡眠不好的情况下，可以喝点补脑安神口服液，调理一下。

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北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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