睡眠质量不好,多梦怎么治？
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
睡眠质量不好，多梦多是由于精神压力过大，或者是工作压力太大丶精神紧张、或者是气血亏虚、阴阳失调等都有可能引起这些症状，建议您可以去就诊检查一下，在医生的指导下选择药物进行治疗，平时日常生活中建议您可以多锻炼身体多参加户外运动，增强体质，吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物或者是在税前可以听一些舒缓的音乐，促进睡眠
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病情分析：
你好，这种情况出现了失眠，不用过分担心，越是紧张越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡前半小时喝杯热的牛奶，可以洗个热水澡，或者泡泡脚对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间玩手机或看电脑，不要看刺激性的电视影片，避免喝咖啡，可乐等一些刺激性的饮料，白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳。
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