首页 > 体检保健科>

有氧运动完需要补充酸奶吗？

病情描述：医生，你好。我觉得自己最近胖了好多，肚子上肉多都多了两层，就开始每天做有氧运动，做完有氧运动特别累，听说可以补充点酸奶，请问有氧运动完需要补充酸奶吗？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

有氧运动后不需要特意去补充酸奶，要多补充水分，以防身体出汗造成脱水。运动后不能立即吃鱼类、禽类、蛋等，因为运动后肌肉会发胀、关节酸痛，它们也是酸性食物，不能很好的舒缓精神，减轻劳累。运动后可以泡泡澡，按摩肌肉和关节，可以促进血液循环，去除疲劳。
张翼飞 住院医师
洛阳市第一人民医院三级

病情分析：

你好，有氧运动因为出汗量比较大，所以说有可能会带走体内的水分，以及电解质，比如钠离子和钾离子，造成低钠低钾，可以喝补充一些水分，也可以喝一些像淡盐水或者是糖盐水之类的饮料，但是酸奶不是一定需要补充的，可以喝，但是不要喝的太多。

相关视频

相关疾病

运动 完谷不化 投掷运动 运动腹痛 运动创伤 运动损伤 运动后尿血 肩部运动受限 运动性闭经 运动耐力降低 运动性过敏 运动性哮喘 运动诱发哮喘 运动气喘 运动性疲劳 运动性失语 室壁运动异常 偏身投掷运动

相关语音

刘红波 副主任医师内分泌科

有氧运动过程中需要补充水
陈岩主治医师消化内科

有氧运动后需要补充蛋白质吗
陈岩主治医师消化内科

运动后需要补充什么
陈岩主治医师消化内科

运动后需要补充哪些营养
张勤良 主治医师儿童保健科

有氧运动需要天天做吗
陈岩主治医师消化内科

有氧运动概念

相关文章

: 有氧运动时间

有氧运动指的就是人体在氧气能够充分供应情况下的一种体育锻炼的运动方式，通常有氧运... 详细»

: 什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充足的时候所进行的运动，在运动过程中人体吸入的氧气和需要的... 详细»

: 有氧运动指的是哪些

日常生活中，较常见的有氧运动有跑步、跳绳、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞类活动。... 详细»

: 有氧运动减肥心率

减肥可以多做有氧运动，有助于身体多余脂肪的燃烧。而有氧运动是指强度低且具有一定节... 详细»

: 什么叫有氧运动

有氧运动，也称为有氧代谢运动，是指人体在充足的氧气供应下进行的体育锻炼。也就是说... 详细»

: 张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院关节外科及运动医学科; 擅长：对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗，膝关节韧带损伤、关节炎的

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

有氧运动后需要补充葡萄糖嘛

: 刘红波副主任医师朝阳市中心医院

答：如果是肥胖的人或者体重，他的正常有氧运动以后不需要补充葡萄糖，营养运动能够增加机...

有氧运动后需要补充葡萄糖吗 A：一般情况下，有氧运动后，注意休息就行了，多喝水没有必要补充葡萄糖。你现....

有氧运动完吃什么 A：建议在运动完之后应该多吃一些脂肪含量比较低和能量比较丰富的食物。比如说....

有氧运动减肥 A：是可以起到减肥的效果的，如果特别肥胖的话，那么可以去做一下健身器材，做....

锻炼腹肌需要有氧运动吗？ A：锻炼腹肌需要做有氧运动，因为在锻炼腹肌之前需要减掉腹部脂肪，可通过转呼....

相关医院

广东省农垦中心医院徐州市妇幼保健院中山市小榄人民医院南昌大学第四附属医院秦皇岛市妇幼保健院遵义医学院第五附属（珠海）医院佳木斯市中心医院南京市妇幼保健院钦州市妇幼保健院徐州医学院附属第三医院

相关药品

: 人类免疫缺陷病毒... 潍坊三维生物工程...
功效主治：

: 重组甘精胰岛素 甘李药业股份有限...
功效主治：

: 重组人胰岛素 通化东宝药业股份...
功效主治：

: 酒石酸罗格列酮分... 浙江京新药业股份...
功效主治：本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目...

: 郁金银屑片 山西华元医药生物...
功效主治：疏通气血，软坚消积，清热解毒，燥湿杀虫。...

公众号
头条号
百家号

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书广电许可

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。