吃什么食物补钙效果好？
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病情分析：
含钙量比较高的食物有很多，下面给你推荐一下，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，豆制品，苹果，香蕉，柠檬，葡萄干，瓜子，花生，骨头汤。想要补钙的话平时吃这些食物虽然说是可以的，但是效果比较慢，由于现在正处于怀孕这个特殊时期，所以补钙一定要及时，建议可以到药店去购买普通的钙片补充。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，可以吃专门针对孕妇的钙片，例如迪巧钙片。其中菠菜，紫菜，海带，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠，平时还要注意多晒太阳，促进钙的吸收。
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