男生减肥健身的方法有哪些？
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病情分析：
您好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如跑步，仰卧起坐俯卧撑等。合理的饮食要多摄入清淡含糖量低的食物，如黄瓜，芹菜等，要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后要禁食。
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白朝阳 医师
河北医科大学第二医院 三级甲等
减肥最主要的是，能量来源和去路两种方法。就是减少能量来源，增多能量去路。减少来源，主要包括减少高脂肪，油炸等食物进食，饮食以清淡，富含膳食纤维的绿叶蔬菜水果为主，规律、定时定量饮食，禁忌零食加餐。增多能量去路，包括多做有氧运动，如慢跑，游泳等。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
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- 陈曦 主治医师 ICU
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