补钙怎样食补？
病情描述：医生您好，我儿子今年13岁了，正在长身体的时候，但是他个头不高，我就想着给他补补钙，请问医生，补钙怎样食补？医生有没有什么有效果的补钙方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
青春期的孩子生长比较迅速，很容易出现营养不足的情况，如果孩子有偏食挑食的习惯，就更要注意，但是，民补钙是不科学的，建议先给孩子去做一个检查化验，如果确实缺钙，可以考虑通过调整饮食结构，或者选择该产品的手段，进行补钙，如果孩子不缺钙，超量的补钙，还容易导致骨骼过早钙化，影响身高。
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病情分析：
你好，除了口服钙片以外，平时也要多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠，平时多晒太阳促进钙的吸收。
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