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怎样可以促进身体排毒？

病情描述：不知道是玩手机还是原因，我的脖子和肩膀痛了好几个月了，疲劳的时候更疼。有一次去旅游，当地的藏族人民给我刮了个痧，说我身体内毒素太多，所以才会经常痛，想知道怎样可以促进身体排毒？

医生回答 (2)

刘明晓 副主任医师
辽宁朝阳市中医院三级甲等

病情分析：

经常按摩大敦穴，太冲穴。一定要多喝水，通过尿液排出毒素，减轻肾脏负担。多吃粗纤维食品，还有芦荟，姜，绿豆，苦瓜，茶叶，胡萝卜，木耳，海带，冬菇，蜂蜜，黄瓜，蜜汁，菠菜等。一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，减少玩手机电脑的时间。
宋宏伟 主治医师
朝阳市第六人民医院一级

病情分析：

你好，平时多喝水可以促进体内排毒，规律生活避免熬夜也可以排毒，戒辛辣油腻刺激性食物适当运动出汗都可以排毒。有些疾病是因为平时不规律生活，不规律饮食等病因而导致，建议平时规律生活，均衡饮食，适当运动，如果有其他症状及时就诊。

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