怎么戒烟最有效？

病情描述：我从十几岁开始就抽烟，现在已经20多岁了，但是我想把烟戒掉，总是感觉戒不掉。很难戒掉这个烟瘾。我女朋友跟我说不戒烟就不结婚。我想知道怎么戒烟最有效？想要试试的。

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

如果抽烟的话是有烟瘾的，时间越久事越难戒断。如果想接的原因，首先一定要有非常强的意念，排除在生理和心理方面的依赖。在抽烟的时候可以适当的吃一些蔬菜水果，也可以吃一些瓜子，干果等来代替。同时可以应用一些戒烟产品来辅助戒烟。只要有强的意念，是可以成功的。
王文彬 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

戒烟简单与否因人而异。这需要自己有坚强的毅力及决心。对于患者来说是很关键的，但有很多患者不能成功，容易复吸。可以需要一些其他辅助的方法来进行戒烟。可以通过药物疗法和行为疗法，来达到戒烟的目的。可以通过尼古丁替代疗法，也可在有吸烟欲望时可以用其他方法进行替代，如吃水果，喝水，或者是运动来分散注意力。