怎么释放压力
病情描述：今年17岁了，就要升上高三，面临高考了，现在每天都起早贪黑地复习学过的知识，但感觉进入了瓶颈期，特别难突破，感觉自己每天都在白费功夫，特别的暴躁，脾气不稳定，想问下怎么释放压力
医生回答 (2)
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病情分析：
平时压力过大建议你可以多出去跑跑步，听听轻音乐或者说找一个比较信赖的朋友和家人说一下你的压力来源。也可以去看一下搞笑的电影。多和人沟通进行交流，多参加户外运动。放松心情，也可以爬爬山或者到达山顶时把心里的不痛快大声的呼喊出来。。可以多吃些新鲜的蔬菜水果、粗粮。
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病情分析：
平时的时候尽量靠自己控制。一般情况下不建议用药物治疗。在这紧张的时期，需要靠自我调整。平时适量的参加户外运动，加强体育锻炼，加强体质。还需要注意不要熬夜过度，养成良好的生活习惯。如果自己调理不好的情况下，那只能是吃维生素b1和谷维素，调理神经，改善这个现象。
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