运动只做有氧对身体有害吗？
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
不管是有氧运动还是无氧运动，对身体都没有害处的，都是有利于健康的。但是为了达到运动最佳的效果，最好是有氧运动和无氧运动相结合。单纯做有氧运动对身体起到有益的作用是有限的，如果两者相互结合的话，对身体更有好处，更有利于身体健康，同时也有利于减肥。
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病情分析：
无论是有氧运动还是无氧运动都能够加大体内能量消耗，从而起到减肥作用（减肥就是摄入能量小于消耗能量），无氧运动容易增肌，但是也没有想象的那么容易，普通的运动不会导致肌肉特别明显，反而通过无氧运动能够提高基础代谢率，更有助于减肥
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