午休多长时间最好?
病情描述：我之前因为上学期间，午休时间只能挤出半个小时，但是下午还是挺有精神的，但是现在中午时间多了，我就把午休时间延长到一个小时，可是却没有以往的精神，请问医生，这午休多长时间最好?
医生回答 (2)
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病情分析：
午休的时间最好不要太长，最好不要超过一个小时的，是由于中午睡觉的时间过长时会出现睡不醒，并且会出现头疼头晕的症状，并且中午休息的时间，最好是在一点左右，这个时间的话，是人体的身体处于疲惫以及自然下降的状态。午休的时候最好不要趴在桌子上睡。
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李希弘 医师
莱芜市莱城区口镇中心卫生院 二级
您说的情况具体休息多长时间，应该看自己一天的工作安排，只要每天可以保证八个小时或者以上的睡眠就足够了，比如说整个晚上睡了七个小时，那么午休可以睡一个小时的，如果晚上已经睡够了八个小时，午休的时候睡半个小时也就足够的，所以说具体根据自己的情况安排。
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