怎样才能减掉身上的赘肉？

病情描述：我今年30岁了，还没生孩子体重才47KG，自从生完孩子，体重飙升到65KG，肚子上的赘肉最多，坐下来有三层，试过很多方法都瘦不了，请问怎样才能减掉身上的赘肉？

医生回答 (2)

冯献荣 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

不良饮食加缺乏运动是造成肥胖的非病理性主要原因，还有作息时间紊乱也是原因。意见建议：建议合理饮食，细嚼慢咽，进行适量运动，如饭后散步等，规律作息时间。并且要养成良好饮食习惯，跑步要坚持半个小时以上，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，晚上十点之前休息别熬夜。
许海霞 医师
天津市和平区中医医院二级甲等

病情分析：

现在要是想减肥的话，应该是控制饮食，然后再配合适度的运动，还有就是减肥，它主要是一个长期坚持的，效果，必须得长期坚持，而且应该自己注意自己，不能够让太过劳累。然后生完孩子之后，坚持母乳喂养，对你自己减肥也有一定的好处的。

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