俯卧撑可以练三头肌吗？
病情描述：你好，我今年十九岁，从小就一直体弱多病，身体比较瘦弱，所以最近想通过运动来增强自己的体质，听说做俯卧撑可以锻炼到全身，锻炼效果比较好，但是我想问一下做俯卧撑可以练三头肌吗？做什么运动可以练三头肌？
医生回答 (2)
-
病情分析：
俯卧撑的运动比较简单，简便以及有一定的效果，对于肱二头肌，肱三头肌，胸大肌都是有比较好的锻炼效果，特别是对于肱三头肌在屈伸手臂的时候就会使肱三头肌附负荷受力加大，而达到锻炼的效果，但是要注意的就是此类运动仅仅是对于局部，若是姣好的全身平衡锻炼，还需要其他运动的参与。
-
-
-
张保峰 医师
宁陵县城关回族镇卫生院 一级
俯卧撑当然是可以练三头肌的。因为肱三头肌是上臂后群之伸肌俯，俯卧撑可以锻炼身体的大部分肌肉，如上肢、腰部及腹部的肌肉、胸肌等等。另外，做俯卧撑前要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬，同时，做俯卧撑要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
做俯卧撑会影响长高吗
做俯卧撑是不会影响长高的，相反的多做运动还会促进身体长高，很多时候身高是受到遗传... 详细»
-
-
胖子做俯卧撑能减肥吗 俯卧撑对减肥效果好吗
随着生活水平的提高，越来越多人因为长时间不运动，加上不良的饮食习惯，导致身体肥胖... 详细»
公众号
头条号
百家号