40岁多岁的女人怎么补钙？

病情描述：您好，我妈妈跟我说她最近经常感觉随便动一下就手脚无力，晚上半夜还经常小腿抽筋，去医院发现是缺钙了，医生说除了吃补钙药，还要从其他方面加强补钙，40岁多岁的女人怎么补钙？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

补钙一定要注意缺钙严重短期吃钙片来补充，但是不建议过量去吃，吃多了的话比较容易得肾结石和心脑血管方面的疾病。另外想要长期补钙，最好在饮食结构方面有所调整，多吃含钙量比较高的食物，芹菜，牛奶，紫菜，虾皮，豆制品，芝麻，海带，苹果，柠檬等等食物都可以。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，除了口服钙片以外，平时也要多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠，平时多晒太阳，促进钙的吸收。

相关视频

相关疾病

逐渐发生的平滑的红丘疹 突然发生的平滑的红丘疹 透析所致的痴呆 日光的长期损害 脑电波的改变 时期常见的呕吐 水钠的蓄积 不明原因的血压升高 暴胀的颞浅动脉 伴有红色丘疹的疱疹 癫痫的部分性发作 非口腔病的口臭 药物导致的肺部疾病 突然不明原因的厌食 不明原因的发热 肝病的眼部体征 心室的传导阻滞 士的宁中毒

相关语音