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快走30分钟消耗多少卡路里?

病情描述:医生,你好!我最近办了张健身卡,打算塑造下身形,减减体重。我现在很注意自己的饮食作息时间。但不是很了解快走30分钟会消耗多少卡路里呢?望医生解答
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    快走30分钟大概能够消耗800千卡卡路里,但是这个跟运动的速度是有很大的关系的,如果是跑步机,上面是有具体消耗的卡路里。减肥是需要把握一下运动的强度,还有摄入的热量,才能够达到减肥的目的确,目的是能够提高自己的基础代谢率,从而能够有效的减肥。

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    像你这种情况的话,进行快走,30分钟消耗的热量,大概是在八百千卡左右,所以自己要把握一下运动的强度以及摄入的热量,这样才能达到减肥的目的,以及提高自己的基础代谢率,能够有效的减肥,平时多喝水,多流汗,提高自身的代谢水平,祝您健康。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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