习惯性便秘怎么调理？
病情描述：你好，我今年四十三岁，我的消化系统一直没有什么问题，但我有一个毛病就是习惯性便秘，就算是平常喝水很多，或者说注意休息，也会便秘，平常吃一些香蕉，也没有什么治疗效果，所以我想问一下，习惯性便秘怎么调理比较好?
医生回答 (2)
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病情分析：
便秘是由于消化不良和胃肠蠕动功能障碍所造成的，建议您养成良好的饮食习惯，忌吃生冷辛辣油腻等刺激性食物，多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，比如香蕉火龙果白菜青菜芹菜等，芹菜可以榨汁喝，芹菜汁具有通便润肠的功效，同时还需要加强体育锻炼，饭后少坐多行帮助胃肠道蠕动便于通便
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熊方华 主治医师
宣城市金坝街道社区卫生服务中心 一级甲等
您好，根据您的症状描述，初步考虑便秘，您的便秘建议多喝水，不久坐，多吃新鲜蔬菜和水果，适当运动，促进胃肠蠕动，同时养成每天一次大便的习惯，使大便在肠道中存留的时间不宜过长，以减少在肠道水分吸收，便于大便的排出，平时建议用金银花，枸杞子和黄芪泡水喝，补气滋阴清热解毒。必要时到消化内科就诊。
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