强迫症自我治疗方法有哪些？
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
通常强迫症大多数时候是一种心理上的作用。强迫症的人会迫使自己反复思考一些想法或者是做一些不必要的行为。对此患者平时可以多交一些朋友，有空多和别人聊聊天，要学会去做一个开朗的人。有时候心里有事，也最好找人倾诉或是通过某种方式发泄出来，这样对于治疗会更好一些。
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病情分析：
强迫症的自我治疗方法，对于一些你自己出现的强迫思维可以进行正念的疗法，比如说要明白大脑的一些念头想法是一些脑电波的传播，很多时候一些念头并不是我们所能控制它出现与不出现的，当它出现的时候就顺其自然，不要去对抗，这个一般会自行消除的，对于一些强迫的行为你应该自我提醒，尝试去阻断这些行为，承受焦虑的感受，一般敢于去面对这种焦虑也会自行缓解。
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