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晚上失眠吃什么食物好？

病情描述：我最近工作压力大，晚上经常失眠，然后第二天毫无精神，压力就更大了，进入了一个恶性循环。我想从食物上改善一下，所以想问下晚上失眠吃什么食物好？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

如果晚上有失眠的话，平时饮食中要注意，不要吃不容易消化的食物，多以蔬菜水果等食物为主，以降低胃肠道的反应。平时可以多吃点豆类谷类对睡眠有一定的帮助。平时一定要注意按时休息，保证充足的睡眠，放松心情，调整好心态，必要的时候可以使用镇静助眠的药物治疗。
毛新红 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，如果患者是因为最近的工作压力所导致的，那么患者是因为心理的问题所导致的，建议患者采取心理的治疗的方式进行治疗的，部分患者也可以采取中医中的针灸、按摩等方式进行治疗的。但是失眠严重的患者是需要尽早的到医院进行检查治疗的

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗

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