快速减去腹部脂肪可以通过有氧运动方法。
比如慢跑、练瑜伽、快走、跳绳、仰卧起坐等多种有氧运动,能够使腹部脂肪和热量挥发,有利于减去腹部脂肪,还可以起到瘦全身效果,有氧运动能够使皮肤更加的紧致,防止松弛,能够起到良好的瘦身效果,还需要结合合理膳食,避免吃油腻煎炸类食物。
平时饭后要避免长时间久坐,适量活动身体。
北京大学人民医院 普通外科