什么是有氧运动？
病情描述：我平常不太爱运动，本来身子就差，抵抗力不强，所以比较常生病。朋友见我懒不想去健身房，就建议我在家做有氧运动锻炼身体，但是我以前没有接触过这个，想请问什么是有氧运动？
医生回答 (2)
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病情分析：
有氧运动就是指在氧气充分的环境里做的一些体育运动。有氧运动要使心率保持在每分钟150次左右，有氧运动的特点是强度低但是需要持续时间长，每次锻炼的时间不少于三分钟，每周坚持3~5次。常见的有氧运动如慢跑，游泳，骑自行车，瑜伽等。可以根据自己的喜好来选择。
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病情分析：
有氧运动大多指的是户外运动，如登山，游泳，跑步，练太极拳等。可以起到一定的强身健体作用，一般多做有氧运动，可以促进心肺功能的锻炼，使新陈代谢更加旺盛。如果想在家里做有氧运动，也可以买跑步机之类的健身器材，一般在户外运动空气更清新一些。
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